Grupo de alimentação consciente - CONECTAR
Daqui uma semana daremos início a um grupo de alimentação consciente, chamado CONECTAR.
O grupo nasceu de uma vontade minha de falar sobre uma nova forma de encarar a nutrição. Por que eu, como nutricionista, não sou uma emagrecedora de pessoas, como bem disse a grande inspiração Marle Alvarenga. Como nutricionista me vejo no papel de uma especialista em alimentação e em tudo que a envolve. Nesse contexto, os por quês e o como comemos são tão importantes quanto o que comemos.
Portanto, o grupo, apesar de focar em mulheres obesas/sobrepeso, não tem como objetivo principal a perda de peso e, sim objetivo secundário. Não queremos incentivar mais uma dieta restritiva que gerará mais um EFEITO SANFONA!

Então o que buscamos?
- MUDANÇA de comportamento alimentar
- Restauração do prazer em comer em companhia
- Comer consciente
- Bem-estar
O foco não é peso, pois sabemos que cada pessoa tem o seu próprio ritmo. Seguindo no caminho da mudança de comportamento, o êxito é certo, para alguns em menos tempo, para outros com mais tempo.
O grupo terá duração de 3 meses com 10 encontros semanais (todas as quintas-feiras) nos primeiros dois meses e quinzenais no último mês.
Os temas dos encontros serão:
1º Encontro:
Apresentação do grupo.
Motivos e expectativas.
- É possível mudar hábitos?
- Diferença entre mudança de comportamento e dieta
- Por quê dietas restritivas não funcionam.
- Comer com prazer é importante.
2º Encontro:
Função dos alimentos.
Como montar 1 dia de alimentação saudável.
Combinação ideal de alimentos.
3º Encontro:
Mitos em nutrição
4º Encontro:
Rotulagem Nutricional - Você sabe ler rótulo?
5º Encontro:
Transforme sua cozinha:
- Dicas para organizar melhor sua cozinha.
– Dicas para planejar melhor suas compras e sua semana.
– Receitas simples de fazer
6º Encontro:
Tipos de fome (Fome física X Fome emocional)
Como lidar com a fome emocional?
7º Encontro:
Mudanças comportamentais necessárias para a mudança de peso
Psicóloga Juliana Vilela
8º Encontro:
Comer com atenção plena
9º Encontro:
Terapia com florais
Farmacêutica Mônica Rezende
10º Encontro:
Encerramento!
Receitas saudáveis e brindes.
Vão ser 10 encontros de aprendizados e muita troca de conhecimento!!!
O investimento?
São 3 parcelas de R$250,00. Todas as oficinas, comidas e ida ao café estão inclusos nesse valor.
Vem com a gente!