Por quê um grupo de alimentação consciente?
Meu último post foi contando um pouquinho do projeto que estou fazendo em parceria com profissionais excelentes, o grupo de alimentação consciente.
Já faz um tempo que atendo em consultório e vi a necessidade de criar um grupo no ano passado, pois particularmente, sou apaixonada nos benefícios que os grupos trazem a seus participantes.
Desde a faculdade trabalho com grupos multiprofissionais de alimentação saudável, também conhecidos como educação nutricional em grupo. De lá pra cá, me apaixonei pelas mil possibilidades que o trabalho em grupo oferece.
De acordo com a literatura, os grupos são locais facilitadores de formação e transformação de hábitos de vida e de alimentação.
Algumas razões são:
1. Local interativo
2. Interação social
3. Aprendizagem através de uma observação positiva dos desafios dos colegas
4. Suporte dos demais participantes
5. Compartilhamento de dificuldades
6. Ambiente de reflexão
O grupo não invalida o acompanhamento individual com nutricionista, ele vem para SOMAR. Acrescentar ferramentas de motivação e facilitar as mudanças almejadas.

VAMOS FALAR DE CIÊNCIA?
Recentemente, estudos tem mostrado que uma abordagem "Non-diet" é mais interessante do que a abordagem tradicional de DIETA com muitas restrições.
Quem me acompanha já sabe que não trabalho com abordagens restritivas, e isso é ciência :)
Voltando para o tema grupos, estudos tem mostrado que tratamentos focando em alimentação saudável, exercícios e aspectos psicológicos e comportamentais ("Non-diet") são mais bem sucedidos.
"Non- diet":
Perda de peso gradual
Melhor manutenção da perda de peso
Menor chance de promover transtornos alimentares, como compulsão alimentar
Maior seguimento, pois é mais fácil aderir a estratégias realistas;
OU SEJA...
Mudança de comportamento é fundamental para redução do peso.
Esse é o objetivo do nosso grupo, te ajudar a moldar hábitos duradouros, sem modismo, sem resultados imediatos e sem maluquices.
Saúde, auto-estima e qualidade de vida em primeiro lugar :)
Vamos comigo nessa?
Bjs,
Isabela
Ref: Kelley et.al. Prim Care. Author manuscript; available in PMC 2017 March 01
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