Meu último post foi contando um pouquinho do projeto que estou fazendo em parceria com profissionais excelentes, o grupo de alimentação consciente.

Já faz um tempo que atendo em consultório e vi a necessidade de criar um grupo no ano passado, pois particularmente, sou apaixonada nos benefícios que os grupos trazem a seus participantes.

Desde a faculdade trabalho com grupos multiprofissionais de alimentação saudável, também conhecidos como educação nutricional em grupo. De lá pra cá, me apaixonei pelas mil possibilidades que o trabalho em grupo oferece.

De acordo com a literatura, os grupos são locais facilitadores de formação e transformação de hábitos de vida e de alimentação.

Algumas razões são:

1. Local interativo

2. Interação social

3. Aprendizagem através de uma observação positiva dos desafios dos colegas

4. Suporte dos demais participantes

5. Compartilhamento de dificuldades

6. Ambiente de reflexão

O grupo não invalida o acompanhamento individual com nutricionista, ele vem para SOMAR. Acrescentar ferramentas de motivação e facilitar as mudanças almejadas.

VAMOS FALAR DE CIÊNCIA?

Recentemente, estudos tem mostrado que uma abordagem "Non-diet" é mais interessante do que a abordagem tradicional de DIETA com muitas restrições.

Quem me acompanha já sabe que não trabalho com abordagens restritivas, e isso é ciência :)

Voltando para o tema grupos, estudos tem mostrado que tratamentos focando em alimentação saudável, exercícios e aspectos psicológicos e comportamentais ("Non-diet") são mais bem sucedidos.

"Non- diet":

• Perda de peso gradual

• Melhor manutenção da perda de peso

• Menor chance de promover transtornos alimentares, como compulsão alimentar

• Maior seguimento, pois é mais fácil aderir a estratégias realistas;

OU SEJA...

Mudança de comportamento é fundamental para redução do peso.

Esse é o objetivo do nosso grupo, te ajudar a moldar hábitos duradouros, sem modismo, sem resultados imediatos e sem maluquices.

Saúde, auto-estima e qualidade de vida em primeiro lugar :)

Vamos comigo nessa?

Bjs,

Isabela

Ref: Kelley et.al. Prim Care. Author manuscript; available in PMC 2017 March 01

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